[마라톤 풀코스, 철인3종] 6주 훈련일지, 7주차 훈련계획
풀코스 도전 6주차, 지금 내 위치는? 풀코스 마라톤 도전 6주차까지는 계획대로 무리 없이 진행되고 있다.대회는 27주차에 예정되어 있어, 앞으로 약 20주가 남아 있다.가민 워치를 통해 확인한 결과,LT 페이스는 비교적 꾸준히 상승했고마라톤 예상 페이스 역시 점진적으로 개선되고 있다.현재 데이터를 기반으로 ChatGPT 코치에게 내 상황을 물어보니3시간 15분 완주는 충분히 가능,서브3는 조건부로 도전 가능한 상태라는 답변을 받았다.단, 전제 조건은 명확했다.👉 앞으로 롱런 훈련을 ‘심박수 이상 없이’ 안정적으로 수행할 것. 롱런 17.5km, 그리고 심박수에 대한 고민지난 1월 3일, 롱런 17.5km를 소화했다.4주차 훈련 당시에는 롱런 평균 심박수를 149까지 끌어올렸는데,이 방식이 롱런 훈..
