운동후찬물샤워 (1) 썸네일형 리스트형 운동 후 찬물 샤워가 건강에 좋은 5가지 안녕하세요, 오늘은 운동 후 찬물 샤워의 장점 5가지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 찬물 샤워는 그저 시원한 것을 넘어서 우리 몸과 마음에 여러 이점을 가져다준다는 사실, 알고 계셨나요? 그럼 지금부터 찬물 샤워의 놀라운 장점들을 함께 살펴보도록 하겠습니다! 1. 혈액 순환 개선 찬물 샤워는 몸에 미치는 온도 변화를 통해 혈관에 자극을 주는데 이때 우리 몸의 혈관 반응에 주목해야 합니다. 차가운 물에 몸이 닿으면 혈관이 수축하게 되는데, 이는 혈액 순환을 개선하는 과정의 시작입니다. 운동을 마친 후 몸은 이미 활성화된 상태로, 근육과 조직들이 운동으로 인해 발생한 열과 노폐물을 가지고 있습니다. 이때 차가운 물의 온도가 혈관을 수축시키고 이후 다시 정상 체온으로 돌아오면서 혈관이 확장됩니다. 이 혈관의.. 이전 1 다음
